神的醫治-恐慌症
神的醫治 - 恐慌症 2020.09.09
壹、經文：出15：26
你若留意聽耶和華─你神的話，又行我眼中看為正的事，留心聽我的誡命，守我一切的律例，我就不將所加與埃及人的疾病加在你身上，因為我─耶和華是醫治你的。
貳、前言：股市效應；蟑螂心結
1929年全世界經濟大恐慌、大蕭條（Great Depression），這是在1929年-1933年之間全球性的經濟大衰退，第二次世界大戰前最為嚴重的世界性經濟衰退。全世界動盪不安，經濟大蕭條的開始時間依國家的不同而不同，但絕大多數在1930年起，持續到30年代末，甚至是40年代。經濟大蕭條是二十世紀持續時間最長、影響最廣、強度最大的經濟衰退。
最近大家記得的是有關雷曼兄弟的金融案，造成全世界風風雨雨。然後有些人就問我：「牧師，你禱告了以後，覺得11/3美國總統大選後，曲線圖會往上還是往下呢？」我的答案是：「這只有神知道，這事在神手中，你的責任是禱告，而不是去猜測。」因為未知數變化太多，很多人對於許多未知的變數而產生恐慌、害怕，不知道如何是好而慌亂。
有時候，我們會在看到蟑螂時感到害怕；但也有部分人會很勇敢問：「在哪裡！在哪裡！」並不是因為害怕，而是想要去打死蟑螂。最近發現世界變化越來越大，越來越奇妙，蟑螂已經縮小到像螞蟻那樣大，而螞蟻縮小到眼睛都快要看不到的小，過往從來沒有想過怎會有這樣小的螞蟻和蟑螂，現在只要下雨，螞蟻都跑出來，不小心就爬在身上，會感到不舒服。人就因遇到這事情感到害怕，有的人會恐慌，也有人會是勇敢的面對。不管是恐慌是勇敢，那只是對蟑螂、螞蟻，但是如果面對一條猛蛇呢？你的看法想法又是如何呢？人會害怕是必然的，但不要擔心，我們有一位神，祂是我們永遠的幫助。剛才提到，祂要要醫治我們，祂要幫助我們，所以我們不必在這些事情上過多擔心。箴29：25「懼怕人的，陷入網羅；惟有倚靠耶和華的，必得安穩。」
參、本文：
一、認識恐慌症
箴18:14「人有疾病，心能忍耐；心靈憂傷，誰能承當呢？」
「恐慌症」是屬於焦慮症的一種；一般人不會感到害怕和不適的場所，病人會反覆經歷到突如其來的強烈恐懼，甚至會有瀕臨死亡的感覺。
「恐慌發作」指的是：事實上並無真正的危險，身體卻會釋放面臨威脅才會出現的強烈不適感。也許只是正在進行日常活動；也許正在準備睡覺，但恐慌的症狀卻突然出現。
恐慌可能在一週內發作數次，或在同一天內有好幾次發作。一般約在發作後十分鐘達到巔峰，病人會感到情緒緊繃及害怕。恐慌症的病人常常生活在擔心下一次發作來臨的恐懼中，因為再次發作來臨前是沒有任何預警的。
二、恐慌症的病症
賽53：5「哪知祂為我們的過犯受害，為我們的罪孽壓傷。因祂受的刑罰，我們得平安；因祂受的鞭傷，我們得醫治。」
「恐慌症」的診斷，原則上要有四次以上的恐慌發作。每次恐慌發作都要有以下症狀的四個症狀以上，這些症狀常常在非預期下發作，每次發作常在十分鐘內達到頂點，並會持續擔心下一次的發作。這些發作導致生活行為因而改變，與身體或藥物因素直接致因無關，稱之為「恐慌症」。診斷標準如下：
1.心悸心跳加速
2.出汗
3.發抖或震顫
4.感覺呼吸困難或窒息感
5.梗塞感
6.胸痛或不適
7.噁心或腹部不適
8.頭暈不穩感昏沈或暈厥
9.失去現實感、失去自我感
10.害怕失去控制或即將發狂
11.害怕即將死去
12.感覺異常；冷顫或潮紅
「恐慌症」若未得到很好的治療，患者易合併「懼曠症」(害怕人多、或密閉的空間)、「慮病症」(過度擔心自己身體有病)、「憂鬱症」(覺得活的很痛苦)，甚至酒精依賴或自殺。「恐慌症」若經過藥物的治療，多數效果非常不錯。
三、恐慌症的影響
過度的焦慮會引起恐慌症的發作，會使病人的因應能力及學習能力降低，對疾病的免疫力變差，對治療的反應變差，對疼痛的耐受力降低，對自己的行為失去控制，即使在引導下也無法做任何事情，甚至造成人格瓦解，會有扭曲的認知及喪失理性思考能力，對病人本身會造成極大的痛苦。時常的害怕與擔心，通常會合併憂鬱症的發生，所以治療時也應考慮合併憂鬱症之治療。
四、恐慌症的治療
結34:16「失喪的，我必尋找；被逐的，我必領回；受傷的，我必纏裹；有病的，我必醫治；只是肥的壯的，我必除滅，也要秉公牧養他們。」
「恐慌症」在生理上認為可能跟家族性的遺傳有關係；「恐慌發作」可能是跟生理上某些生物機能失調有關，跟種族可能也有部分相關，女性是男性的兩倍。心理上，高壓的生活可能較易引起恐慌發作，另一個例子是在最近失去或跟最親近的人分離。一般來講，生、心理一同影響而引發恐慌發作，是較為被接受之說法，治療方式便是從身體、心理全方面著手。
恐慌症患者，常在四處求醫檢查，卻屢被告知無病狀況下，瀕臨崩潰邊緣，處境堪憐。患者常合併心臟二尖瓣脫垂，此病本身無症狀，對身體影響亦小，只須定期追蹤，或產生其他症狀時，再詢問醫師專業意見，與恐慌症亦無直接病因上之關聯，毋須過慮。
目前恐慌症之治療以結合藥物、認知及行為治療為佳，藥物在某些狀況也有些助益，治療以新一代抗憂鬱劑，調節體內神經傳導物質為主；另外，會輔以抗焦慮劑，處理極度焦慮或恐慌時之不適症狀。但首先是對此病之正確認知：大多數的患者在身體有輕微不適或部分似恐慌症狀時，總是擔心恐慌症會「大發作」使人失去控制；改變思考的方向可以幫助患者採用正面的思考模式來看待恐慌症，並了解身體症狀與焦慮情緒是有關聯，但可分開處理的。行為療法中之肌肉放鬆的技巧，對於「漂移性」與「預期性」的焦慮應該是有所幫助，這技巧包括呼吸訓練及正面的想像，可詢問你的醫生，或參考健康世界出版社所出之《精神官能症之行為療法》一書。
恐慌症患者一半以上在出現重度憂鬱的症狀時，亦常見不適切的利用酒精或藥物，來讓自己放鬆，若有此種情況，一定要與你的精神科醫師討論，尋求專業協助，不要諱疾就醫。
恐慌發作是可以克服的，有很多種療法皆有成效，幾乎所有人的症狀都會有好轉。藥物和心理治療，不管是單獨使用還是結合起來進行，都非常有效。主要的治療方式有：
1.藥物治療：主要為抗焦慮劑與抗憂鬱劑二種。必須遵從醫師的指示服藥，切勿自行調整藥物劑量或者停藥。隨著醫療科技的發達，新一代藥物的副作用已經逐漸減少，但是仍有某些人在服藥後會出現一些副作用，要提醒的是，絕大部分的副作用是暫時性的，不要因為藥物短暫副作用造成的不適而自行停藥或減藥，因為如此一來可能達不到治療的效果，若是副作用讓您相當難過，可與醫師討論作適當的調整。
2.心理治療：心理治療需花較長的時間才能起作用，也比較花力氣。但是，從心理治療中所學到的技巧，則可以長期應用，因而在治療結束後，症狀舒緩的時間也比較長。而且有些人覺得不用藥物對事物更有掌控感，所以比較合宜的辦法是藥物和心理治療同時進行，在心理治療起作用時，感覺稍好以後，再與醫師討論是否可以慢慢減少藥物的使用。
3.團體治療：獲得支持與建議，改善心理困擾，恢復生活動力。
4.行為治療：透過簡易可行的技巧來治療焦慮的症狀。
5.肌肉放鬆訓練：配合訓練深呼吸吐氣，改善過度換氣。
肆、結論：遠離恐慌，自助守則
賽61：1「主耶和華的靈在我身上；因為耶和華用膏膏我，叫我傳好信息給謙卑的人，差遣我醫好傷心的人，報告被擄的得釋放，被囚的出監牢。」
雅1：2-4「我的弟兄們，你們落在百般試煉中，都要以為大喜樂；因為知道你們的信心經過試驗，就生忍耐。但忍耐也當成功，使你們成全、完備，毫無缺欠。」
要應付恐慌症，除了藥物以外，自己的自我暗示(自我對話)也是很重要，下列是一般推薦的基本原則：
1.告訴自己，這感覺只是正常的生理反應。
2.它們雖然不舒服，但卻是無害的。
3.不要增加負向的想法，自己嚇自己。
4.描述一下到底發生了什麼？實際你可能怕的是什麼？事實上「什麼」並沒有發生？
5.等它過去，不用對抗或逃避，接受它。
6.注意當你停止災難想法，它會自己漸漸消失。
7.當它是改變的機會，學會應付，學會成長。
8.想像克服成功時的感覺，自我激勵。
9.當你有進步時，思考下一個計畫。
10.以一個放鬆、輕易的態度和方法開始，不要急。
與您的醫師聯繫，詢問有關焦慮疾病之治療計劃。您毋須因求醫而感到困擾，事實上您：
1.將會發現人們對願意面對這些問題的人深表敬意。
2.保持積極的態度吸收他人處理的經驗。
（舉例來說，看電影、書籍或電視戲劇中有焦慮特質的人如何正確地處理其焦慮）。
3.參加令您覺得舒服的活動，放鬆生活步調，找親友傾訴，調整情緒。
4.尋找可信賴的家人、朋友、牧師或當地的支持性團體的協助，這樣您將不會
感到孤單面對。
5.儘可能吸收有關焦慮疾病的相關知識，了解各種治療的方法，及其他病人如
何獲得康復的經驗。
6.維持規律生活作息，培養休閒活動。
7.拒絕偏差。
8.明哲保身(先拒絕控訴、耶穌寶血遮蓋)。
9.回歸聖經。
10.防範假道。
約壹4:１「親愛的弟兄啊，一切的靈，你們不可都信，總要試驗那些靈是出於神的不是，因為世上有許多假先知已經出來了。」